灵芝像位“不偏不倚的老友”，入五脏经，温和照顾全身。它补气不燥、安神不腻，和其他食材配伍时能“搭把手”：比如帮驱寒茶扶正固本，给安神茶添份从容。
驱寒暖身组｜手脚冰凉、关节怕冷喝这些
温经祛痛茶｜关节怕冷星人的“随身暖炉”
组成：桂枝10克、生黄芪5克、党参3克、当归5克、独活3克、灵芝3克
温经活血，通络散寒，让气血运行更顺畅，适合秋冬手脚关节怕冷、遇冷隐隐作痛，总觉得身上“没热气”的人
小贴士：煮15分钟，喝到微微出汗就好，别过量～
展开剩余75%姜枣陈皮茶｜怕冷易感冒的“防护盾”
组成：生姜5片、陈皮5克、大枣10枚（掰开去核）
温中散寒，理气养血，适合一吹风就打喷嚏、肌肉酸懒不想动、吃点凉的就拉肚子的人，怕虚的家人，加3g灵芝片一起煮，扶正固本更安心。
葱白防感茶｜风寒感冒初期的“及时雨”
组成：葱白10克（连须）、生姜5片、桔梗5克、佛手3克、红糖适量
祛风散寒，解表防感，适合突然恶寒发热、无汗、鼻塞流涕的风寒感冒初期，或想预防感冒时
注意：风热感冒（喉咙痛、黄痰）别喝哦～
解乏安神组｜累了、烦了、睡不着喝这些
灵芝解乏茶｜打工人的“元气充电站”（重点推荐！）
组成：黄芪15克、灵芝片10克、枸杞子10粒、陈皮1小瓣
益气养神，补益虚劳，适合加班后疲惫不堪、说话没力气、总觉得“心里空落落”的气虚党
百合莲全枣安神茶｜睡不好的“睡前安抚曲”
组成：百合3克、莲心3克（少放，怕苦）、枣肉3克、酸枣仁3克（炒过的更温和）
清心除烦，养血安神，适合翻来覆去睡不着、多梦易醒、白天心烦意乱的人，加3g灵芝，补气安神双管齐下～
灵芝玫瑰茉莉蜂蜜红茶｜情绪低落时的“开心茶”
组成：灵芝3克、玫瑰花5朵、茉莉花3克、红茶包1个、蜂蜜适量
活血解郁，通经散寒，促进血液循环，适合秋冬情绪低落、失眠多梦、手脚冷、皮肤干巴巴的人
对症调理组｜头痛、痛经、咳嗽喝这些
川芎止痛茶｜吹风头痛的“舒缓贴”
组成：川芎5克、荆芥3克、薄荷3克、生姜3片、炙甘草3克
祛风解表，通络止痛，适合头部怕冷怕风、吹风后太阳穴/前额胀痛的人
注意：孕妇、阴虚火旺（易上火、口干）者慎用～
痛经舒缓茶｜姨妈期的“暖宫小帮手”
组成：红花3克（少放，3克足够）、玫瑰花3克、枸杞子5克、山茱萸5克、大枣5枚
散寒温经，活血止痛，适合姨妈期小腹冷痛、有血块、热敷后舒服、情绪容易低落的女性
经后喝3天“灵芝红枣枸杞茶”（灵芝3g+枸杞5g+红枣2个（去核），补回耗损的气血～
杏仁保肺茶｜老咳喘的“润喉方”
组成：甜杏仁10克（去皮）、枸杞子3克、浙贝母3克、化橘红3克、怀山药5克、炙甘草3克
降气化痰，补肺止咳，适合反复咳嗽、痰白稀、喘气费劲、总觉得没力气的人
注意：痰黄稠的热咳不适合，先辨清体质～
喝茶养生，贵在“适合自己”，这些茶方都是温和的“日常调理助手”，但每个人体质不同，孕妇、哺乳期、慢性病患者，建议先问医生。
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